Dans la partie 1, je vous ai expliqué pourquoi le coton, en gardant l’humidité, est à éviter pour vos randonnées.
Pour rappel le choix de votre t-shirt en randonnée dépend de deux éléments principaux :
- Le type de randonnée que vous faites : à la journée ou sur plusieurs jours. L’effort physique à fournir dépend principalement du dénivelé cumulé (positif et négatif), de la distance et de votre condition physique.
- Les températures auxquelles vous randonnez : Vous ne choisirez pas la même matière pour votre t-shirt si il fait froid, chaud, humide ou si vous subissez des variations de température au cours de votre randonnée.
Le T-shirt synthétique
Les avantages
Le premier avantage du t-shirt synthétique est que, contrairement au t-shirt en coton, il évacue l’humidité (provenant de la transpiration) vers la surface extérieure du tissu, où elle sèche rapidement. Cela vous aide à rester au frais et au sec pendant votre randonnée.
à base de polyester recyclé.
En terme de respirabilité, tout dépend du type de t-shirt synthétique. Les t-shirts dotés de mesh respirant à différents endroits (dos, dessous des bras, etc.) sont très respirants. À l’inverse, certains t-shirts synthétiques sont assez épais, surtout s’ils sont ajustés au corps, sont généralement beaucoup moins respirants. Cela peut entraîner une sensation de chaleur excessive. Toutefois, cela reste rarement problématique en randonnée. Les t-shirts sont de plus en plus techniques, et il existe des modèles en synthétiques extrêmement fins et très respirants (mais plus fragiles).
Les t-shirts en nylon ou en polyester sont également plus résistants que ceux en coton ou en laine.
Les t-shirts en matière synthétique sont légers et compacts, Ces caractéristiques importantes en randonnée. Ils prennent moins de place dans le sac à dos, ce qui est un avantage si l’on souhaite emporter un t-shirt en plus dans le sac qui comporte souvent entre 20 et 44L pour une randonnée à la journée, c’est-à-dire un volume relativement limité.
Certains t-shirts synthétiques offrent une bonne protection contre les rayons UV, ce qui peut être un atout lors d’une randonnée à la journée. Cela est particulièrement utile si vous êtes sensible aux UV (peau fragile ou prise de certains traitements médicaux), si vous randonnez avec des enfants (qui nécessitent une protection accrue), les UV), si vous évoluez dans des régions chaudes, sur l’eau ou la neige (où les rayons du soleil sont réfléchis), ou encore à haute altitude ou dans les zones équatoriales.
Le prix des t-shirts synthétiques est aussi plus abordable que celui des t-shirts en mérinos ou en lyocell.
Quelles limites ?
- Le t-shirt en synthétique n’est pas anti-bactérien.
- Il n’est pas anti-odeur.
- Il n’est pas non plus régulateur thermique.
Ces éléments sont un frein à son utilisation sur plusieurs jours.
Pour une randonnée à la journée par des températures clémentes, le t-shirt en synthétique ne posera pas de problème majeur : il remplira son rôle en évacuant la transpiration, séchera rapidement s’il devient humide et offrira un bon confort en première couche.
Le fait qu’il ne soit pas thermorégulateur peut poser problème sur un itinéraire où les températures sont changeantes ou incertaines. Par temps froid, s’il est mouillé par la transpiration, il ne pourra pas vous tenir chaud.
Le problème ne se pose pas vraiment pendant l’effort, car le mouvement génère de la chaleur. En revanchem si vous vous arrêtez, ne serait-ce que deux minutes pour une pause, ou si vous vous trouvez sur un plateau exposé au vent par temps froid avec un t-shirt humide, vous risquez de vous refroidir rapidement et de ne pas réussir à vous réchauffer.
Pour une randonnée à la journée, la plupart du temps, le principal risque est d’attraper froid et de tomber malade. En revanche, lors de randonnées techniques ou en cas d’imprévu(blessure entraînant une immobilité, ralentissements, changement d’itinéraire, météo changeante), le danger peut être plus important, surtout si les températures sont négatives ou inférieures à environ 5 °C. Même si ne s’agit « que » d’une randonnée à la journée, vous pourriez vous exposer à un risque d’hypothermie, comme expliqué dans la Partie 1 de l’article.
Si vous randonnez sur plusieurs jours, il est essentiel d’emporter au moins 2 t-shirts en laine mérino (par exemple un à manche longue et un à manche courte, mais cela dépend de la zone géographique où vous randonnez et son climat. Dans la Partie 3, je détaille tous les avantages de la laine mérinos. Vous pouvez toujours emporter un t-shirt synthétique, mais je déconseille fortement de ne prendre que des t-shirts en synthétique.
Pourquoi ? Parce-que, comme mentionné plus haut, le t-shirt synthétique n’est ni anti-odeur, ni anti-bactérien ni thermorégulateur.
Quand vous randonnez sur plusieurs jours, je conseille toujours un minimum de 3 t-shirts :
- un t-shirt pour la nuit en laine mérinos, que vous réservez exclusivement pour dormir et quand vous êtes dans autour et dans votre tente, à la fin de votre journée de rando.
- Un t-shirt en laine mérinos pour la journée, car il est régulateur thermique et vous gardera au chaud même s’il est humide.
- Un troisième t-shirt, de préférence en laine mérino, mais un t-shirt en synthétique peut aussi convenir.
Le volume disponible dans votre sac à dos est limité, tout comme le poids que vous pouvez porter pour profiter pleinement de votre randonnée. Ce poids « idéal » varie selon chaque randonneur en fonction de l’expérience, des préférences, et des capacités physiques et mentales.
Comme mentionné précédemment, les t-shirts en synthétique ont tendance à sentir mauvais après une journée de randonnée, même si certains bénéficient de traitements anti-odeurs. Pour un trek de 7 jours, il sera donc impensable d’emporter 7 t-shirts synhthétiques, car cela prendrait trop de place et alourdirait inutilement votre sac à dos.
Le t-shirt en synthétique n’étant ni anti-microbien ni anti-bactérien, il est difficile de se limiter à seulement trois t-shirts pour un trek de sept jours si vous ne pouvez pas les laver. En plus des mauvaises odeurs, il est déconseillé de porter un t-shirt synthétique plusieurs fois sans lavage. Le remettre deux jours d’affilé pourrait provoquer des démangeaisons et favoriser la prolifération de bactéries.
En plus de ces inconvénients, les t-shirts synthétiques sont moins écologiques que ceux en laine mérinos.
Ils sont fabriqués à partir de pétrole, libèrent des micro-plastiques lors du lavage, nécessitent un entretien plus fréquent et ne sont pas biodégradables.
Cependant, de nombreux t-shirts outdoor sont conçus en synthétique recyclé, ce qui constitue une alternative plus respectueuse de l’environnement.
Pour toutes ces raisons, privilégiez un t-shirt en laine mérinos pour vos randonnées.
Les t-shirts en nylon ou en polyester constituent néanmoins un très bon choix pour des sorties à la journée par des températures clémentes.
Crédits photos :
- Photo miniature : pexels.com /dreamypixel
- Photo 1 : thenorthface.com
- Photo 2 : pexels.com /hikerwise
- Photo 3 : pexels.com /dajana-reci
Partir en randonnée 
Laisser un commentaire